のんびり暮らすことに憧れているのに、実際にその暮らしを始めると、「こんなに楽していていいのかな」といった罪悪感や、「周りに取り残されないか」といった焦燥感にかられることがあります。
仕事でも家事でもゴールをイメージするあまり、現状から早く脱したいと猛スピードで頑張ってしまいます。
すぐに結果が出るものはいいのですが、楽器や、語学、ダイエットなど積み重ねが必要なものについては、結果が出る前に疲れて途中でリタイヤしてしまうこともあります。
ブログを書いていると、「早く記事をたくさん出して、トップページに色とりどりのアイキャッチで埋めたい」という思いや、「誰かに見つけてもらった時に、読みたい記事がたくさんあるといいな」という思いから、たくさん記事を書くことが目標になっていました。
始めた時に立てた目標は「心地のいい場所にする」「1年続ける」でした。
いつの間にか目標がずれてしまったのです。
心地いい場所にしたいのに、自分が苦しいと感じならが書くのは本末転倒ですよね。笑
しかし、この焦りからくるイライラは、実は向上心の表れだと思います。
例えば、電車が来ないとイライラするのは、「会社に遅れたくないから」「待ち合わせ場所に遅れたくないから」という前向きな気持ちの表れ。
自分がしたいことを先にやっている人を見ると焦るのは、「早く自分もそっちの世界に行きたい」という向上心の表れ。
全ては何かをしたいという、向上心からくる気持ちの表れなのです。
なので、焦ってイライラし時は、「わたしってやる気があるんだな～」「やる気のあるわたし、すごいな～」と自分に寄り添ってほめてあげます。
何かを始めようとする時、ゴールにいる姿を先に想像し、実際の自分とのギャップに焦る気持ちが生まれます。想像したゴールに目標におきながらも、昨日よりちょっとできたら○にする。
○が日々積み重なっていくと、焦りから解放されます。
例えば、ブログ記事を書く場合、下記の手順で行なっています。
①記事のネタを考える
②ネタにあった写真を撮る
③写真を加工し取り込む
④アイキャッチを作る
⑤記事を書く
⑥投稿する
記事が書けた！ではなく、記事ネタができた！写真を撮ることができた！加工できた！という具合に1つの工程ができたことに○をつけるようにしました。
工程を細分化するとハードルが下がり、やった分プラスになっていくので楽しくなります。できた自分のことを誇らしく思えてくるのです。
焦る気持ちは、やる気がある証拠！
焦った時は、先にあるゴール（結果）だけを追い続けるのではなく、小さなできたことに○をする。をやってみませんか。
コメント