洗顔で心を整える、労い時間

日々生活する中で、何をしている時間が好きですか？

わたしは、朝の洗顔時間が好きです。

1日の始めに自分と向き合う時間だから、大切にしています。

寝ている間についた、油分やほこりを洗い落とし、潤いをたっぷり与える。

この時だけは意識して、自分の顔に触れる行為を丁寧にしています。

乳液の洗顔料を手にとったら、優しく顔にふれてマッサージをします。

余裕があれば、「毎日よく頑張ってるね」「いつもありがとう」「今日も綺麗ね」など声をかけてあげています。

化粧水を塗るとき、クリームを塗るとき、優しく優しくふれます。

髪に櫛を通すとき、誰かに撫でられているように、「よしよし」しながら、とかします。

自分を労うことができない、何て声をかけていいか分からない、褒めることができない。そんな時は「自分に優しく触れる」をやってみるだけでも違いますよ。

自分に優しく触れる＝自分を労う

おすすめワーク：ねぎらいワーク