どんな気分を味わいたいですか？

現実社会に生きる私たちは、気持ちより、物質的な物にフォーカスしてしまいがちです。

しかし、「○○が欲しい！○○がしたい！」を先に考えると、本来の自分の気持ちではなく、「皆が持っているから」「流行っているから」「かっこいいと思われたいから」という、思考に惑わされることがあります。

物質的に豊かな人が、幸せとは限りません。

であれば、物質的な豊かさを目指すのではなく、幸せな気持ちを目指して、どんな気分を味わいたいかを考えてみませんか？

たとえば、ワクワクする感動を味わいたいとしたとき、「何をしている時にワクワクしているかな？」「どんな時に心が動いたかな？」と考えてみます。

「初めての料理やお菓子を作っているとき」

「上手く書けたブログがアップされるとき」

「窯でピザを焼いているのを見たとき」

「生演奏で音楽を聴いたとき」

「人から褒めてもらったとき」

この中で、すぐにできることはなんだろう？

少し立ち止まって考えてみませんか。

「どんな気分のとき、幸せを感じるだろう？」

「どんなとき、ホッとするだろう？」

「どんなとき、顔がほころぶだろう？」

「どんなとき、思わず吹き出すほど笑うだろう？」

「どんな音楽を聴いたとき、体が反応しただろう？」

「どんな環境なら、安心して眠れるだろう？」

「どんな人になら、本音を話すことができるだろう？」

「どんな1日を過ごしてみたいかな？」

人それぞれ心地よさは違います。

目的地（幸せな感情）を考え、その感情を味わう手段（方法）を考える。

自分が思う心地よさを書き出して、その気持ちを味わうために何をするのか考え行動に移す。幸せな感情をたくさん味わい尽くしませんか♫

気分が塞いだり、落ち込んだ時に、リストの中から１ずつ行うのもいいですね。