最近、朝と夜に散歩をする習慣がついてきました。
仕事を辞めてから引きごもりがちで、外出は買い物程度。メンタルがどんどん落ちているのが自分でも分かるほど。
それでも、なかなか外に出る気にもなれず、家で運動する気にもなれず、そんな日々を送っていました。
そんな私に散歩を始めるきっかけをくれたのは、○十年ぶりに会った同級生。
まさか、東京で中学時代の同級生に会えるなんて思ってもみなかったので、嬉しくて、有難くて、素敵なご縁に感謝。
不思議なもので、15歳から１度も会っていなかったのに、会った途端すぐ会話が弾み、当時の話から近況報告まで。
そして、趣味の話題では山登りの話に。
体力にもアウトドアにも自信がない私は、山登りに誘われて思いっきり拒否しましたが、心の隅っこでは「いつかそんな日が来たら素敵だな」と、密かに感じていました。
家に帰って、「山登り初心者」「山登り体力づくり」で調べていると、「70歳からでも始められる」という文言が。
「まだまだ40代！私にもできるかも」と、背中を押され、まずは少しずつ歩くに慣れることからスタート。
散歩を始めてから1月半、できない日もあるけど、少しずつ朝と夜に散歩をする習慣がついてきました。
特に朝の散歩はとても気持ちよく、８月でもギリギリ20度台の気温で涼しい！（朝5時頃の東京）
そして、朝の散歩は「セロトニン」という幸福物質を作ってくれるので、メンタルにもいい！
まだ１日の中で気分の浮き沈みはありますが、散歩をする前に比べると、朝からどんよりすることが減り、活動的になったような気がします。
毎日に変化がない人、考えすぎる人、気分が沈みがちな人には、特に朝散歩はおススメです！
もう少し涼しくなったら、昼の街ブラ散歩もやってみようかな✨
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